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膳食纤维对我们人体有什么好处?为什么减肥总是强调它

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膳食纤维这个词相信减肥的人应该听过很多遍,我们在之前的食物推荐中也经常提到,我们健身需要多多的吃富含膳食纤维的食物,比如我们的:燕麦,糙米这些杂粮食物,在减肥中我们也会经常看到把膳食纤维做卖点的的食物。

可见膳食纤维是真的不简单,那膳食纤维到底是什么呢?它对我们人体有什么好处呢?今天我们就谈一谈这个问题。

在以前膳食纤维是不被我们重视的,在最近几年才发现它对我们人体好处,把它列为第七类营养素,实际上它是一种多糖,是不容易被我们的肠胃消化吸收的,所以富含膳食纤维的通常都有很好的饱腹感。

说了这么多它的好处到底有什么呢?


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